selamat tengah hari kawan-kawan sumer. sesungguhnya sangat la best ari ini. mane taknye. klas sesi pagi sumernye dikanselkan. baek sungguh lecturer cik atin ni. (^_^)
DIET DAN WANITA. memang da macam kembar siam. i2 hakikatnye. diet sebenarnye bukan stakat untuk kurus. tapi diet jugak adalah untuk sehat. i2 yang petim. ye tak? pekehalnye yang cik atin tetibe cakap pasal diet ni? sebabnye skrang ni ngah pulun program diet yang ntah kali ke brape. program diet sebelum ni sumernye sparuh jalan. harapnye kali ni tak la. program diet kali ni adalah disebabkan penimbang berat 2 la. adeke patut berat cik atin naek? aiiissshhh. x puas aty betol. ho3
pe-pe pun rini nak share pasal eksesori-eksesori yang perlu ade sepanjang program diet.
1) penimbang berat
ini semestinye. penimbang berat ni eksesori utama. sebab klu tak de penimbang berat ni manenye kite nak taw berat kite turun ke tidak. tak kan nak maen agak-an atau hentam-an method je kot. so, sile la beli penimbang berat yer kawan-kawan. cik atin syorkan beli penimbang berat yang electronik punyer. sebab dye ag tepat. mahal siket tak pe. janji boleh gune lame. klu rase kurang budget. boleh je gune penimbang berat member-member yang mane ade. he3. oh yer. klu nak timbang tu, tak perlu la hari-hari. kecian penimbang tu. dye pun nak berehat jugak. seminggu skali da cukup. beres?
2)pita pengukur
haaa. ni pun petim gak. sebabnye dye boleh jadi motivasi kite. ade masenye taem kite diet. berat kite lambat turun. tapi ade part-part of our body kite yang makin kecik. so nye, before start program diet tu, silelah buat ukuran pinggang, pinggul, peha dan lengan anda. dari mase ke semase, silelah buat semakan ukuran itu. bagi sesiapa yang memang dapat keputusan positif tu. tahniah ler. and cik atin sangatlah kompem yang orang tu akan tersenyum sapai telinga sepanjang ari. percaye lah !
3)buku nota
ok. fungsi buku nota ni sumer orang taw la an. namepun buku nota. so nye, kite akan gune dye tok catat sumer bende spanjang program diet tu. especialy berat bandan kite. bukan ape. namepun manusia. kekadangnye kite lupe. and satu ag, bile-bile ade mase lapang. bile kite tengok balik buku nota tu. mesti kite akan napak la pola penurunan atau kenaikan berat kite. ok?
okla. cukup la tu buat mase ni. cik atin nak wat nota bahase arab jap. exam da nak dekat ni, diet-diet jugak. kesihatan kene jaga taw kawan-kawan. selamat berdiet sumer (*.*)
p/s : da 5 ari tak sentuh nasi. harap mampu bertahan ag 2 ari. doakan erk kawan-kawan ...
DIET DAN WANITA. memang da macam kembar siam. i2 hakikatnye. diet sebenarnye bukan stakat untuk kurus. tapi diet jugak adalah untuk sehat. i2 yang petim. ye tak? pekehalnye yang cik atin tetibe cakap pasal diet ni? sebabnye skrang ni ngah pulun program diet yang ntah kali ke brape. program diet sebelum ni sumernye sparuh jalan. harapnye kali ni tak la. program diet kali ni adalah disebabkan penimbang berat 2 la. adeke patut berat cik atin naek? aiiissshhh. x puas aty betol. ho3
pe-pe pun rini nak share pasal eksesori-eksesori yang perlu ade sepanjang program diet.
1) penimbang berat
ini semestinye. penimbang berat ni eksesori utama. sebab klu tak de penimbang berat ni manenye kite nak taw berat kite turun ke tidak. tak kan nak maen agak-an atau hentam-an method je kot. so, sile la beli penimbang berat yer kawan-kawan. cik atin syorkan beli penimbang berat yang electronik punyer. sebab dye ag tepat. mahal siket tak pe. janji boleh gune lame. klu rase kurang budget. boleh je gune penimbang berat member-member yang mane ade. he3. oh yer. klu nak timbang tu, tak perlu la hari-hari. kecian penimbang tu. dye pun nak berehat jugak. seminggu skali da cukup. beres?
2)pita pengukur
haaa. ni pun petim gak. sebabnye dye boleh jadi motivasi kite. ade masenye taem kite diet. berat kite lambat turun. tapi ade part-part of our body kite yang makin kecik. so nye, before start program diet tu, silelah buat ukuran pinggang, pinggul, peha dan lengan anda. dari mase ke semase, silelah buat semakan ukuran itu. bagi sesiapa yang memang dapat keputusan positif tu. tahniah ler. and cik atin sangatlah kompem yang orang tu akan tersenyum sapai telinga sepanjang ari. percaye lah !
3)buku nota
ok. fungsi buku nota ni sumer orang taw la an. namepun buku nota. so nye, kite akan gune dye tok catat sumer bende spanjang program diet tu. especialy berat bandan kite. bukan ape. namepun manusia. kekadangnye kite lupe. and satu ag, bile-bile ade mase lapang. bile kite tengok balik buku nota tu. mesti kite akan napak la pola penurunan atau kenaikan berat kite. ok?
okla. cukup la tu buat mase ni. cik atin nak wat nota bahase arab jap. exam da nak dekat ni, diet-diet jugak. kesihatan kene jaga taw kawan-kawan. selamat berdiet sumer (*.*)
p/s : da 5 ari tak sentuh nasi. harap mampu bertahan ag 2 ari. doakan erk kawan-kawan ...
nak diet pun kena ada aksesori...^^hehe
ReplyDeletebeselah. eksesori an penambah kemeriahan diet. kih3
ReplyDeleteCIK ATIN oii..aksesori sume tu aku dah setuju dah, tp nye kalau x makan nasik tu, aku x stuju, hal ini kerane, if u didnt take the rice, kamu punye tenage kurang la..how could u get the carbohidrat?oh, roti? roti hanye mengenyangkan dalam mase singkat, so, tenage yg ade pon singkat sgt ler..so, diet yg terbaik ielah, mkan mengikut mase, pastikan sayur ade setiap kali hidangan makanan, nasik? kene mkn nasik, tp lau na diet, amik lam kuantiti sikit la en, sayur amik lebih pon takpe..lauk? krangkan yg brlemak n kolestrol..air? minum air yg sihat2..hehe..(sorry TERtulis "pendek" sgt pulak komen neh..) sekian..harap usul diterime :)
ReplyDeleteda gaye cam penasihat kesihatan je ko ni. ha3. dun wory la. aq mmg x mkan nasi. tp aq ganti dgn bende laen. mcam mee, kuew tiew, bihun n so on. n aq tingkatkn kuantiti buah-buhan dlm hidangan mkanan aq skrang. i.allah stakat ni leh tahan aq. he3
ReplyDeleteyela..kau macam xtau..aku neh , penasihat kesihatan tu cite2 aku yg ke-50 agaknye..haha..haa, takpelah tu, tp nye, same je la en lau ko still mkn bnde2 tu sume..ko tau x, kuewteaw lah yg paling byk kolestrol..so, elak2 kan la..hehe..tu ayh aku la yg kate en..aku xtau, time aku blajar kat hospital dulu, x smpat nak kaji..kui3..(kunun nye lah..hahaa)
ReplyDeletelaaa. yeke? asal x bgtaw aq awl2? aq ari2 telan kuew tiew kungsfu. aiseeeiiii. napaknye kene tukau plan ni. ho3
ReplyDeletehaha..dah hang tak cerite nye kat aku yg ko sokmo mkn k.teaw tu..haishh..hah, tuka2..ko makan bende2 lain pulok eh...ceyhh..taun depan kurus lah neh..(eleyhh..ngade ngt nak diet, dah ok da ko tu..mcm la kamu besar sampai nak diet..ceyhh..huhhuuu..)
ReplyDeletex pe2. lpas ni sumer bende yg aq mkan aq roger ko. napaknye mmg jarang2 skali je la aq mkan k.teaw lpas ni. *nak stop terus mcam x mampu* ngeh3
ReplyDeleteaq diet sbab nak sehat la. BMI aq x normal. hu3
haa..aku boleh jadi penasihat makanan pulak lah lepas neh...huhuu..
ReplyDeleteweh..aku xtau bmi aku..so, nak kene cek n diet jugak lah ni ha..ngeh3..
bereh2. dengan ini diumumkan munira anuar dilantik menjadi penasihat makanan cik atin secara rasminye. *free of charge la erk* kui3
ReplyDeletehaaa.cpat2. g check nuh. n aq kompem ko 2 x ckup berat. kih3